Curso de nutrición. Octubre- Enero

Curso de nutrición. Octubre- Enero

 

COMER SANO. VIVIR MEJOR. Centro Cenith, Bilbao

 

El curso. Estructura:

 

Metodología.

Una parte teórica con la exposición del tema del día.

Una parte práctica dónde se les pide a las personas participen en dinámicas sencillas con ejercicios escritos o hablados.

En cada taller se entregarán fichas (fotocopias) con el tema a tratar.

Registro de alimentación  de cada asistente.

 

Temario:

 Primera clase            

Nutrición energética:

  • Transición hacia una alimentación completa.
  • Los alimentos de energía extrema y los alimentos de energía moderada. (parte I).
  • Recetas

 

 Segunda clase

  • Alimentos extremos y alimentos moderados. (parte II).
  • La herencia genética: constitución y condición energías de expansión/concentración.
  • La lista de la compra.

 

 Tercera clase:              

  • El desayuno: Ideas para el desayuno personalizado. Desayunos dulces, salados; otros desayunos. .
  • Recetas

 

  Cuarta clase:                 

  • La comida: El plato combinado. Cereal. Proteína. Hoja Verde. Algas. Dulzor
  • De vuelta a los nutrientes naturales. Masticación.
  • Recetas

 

  Quinta clase:                 

  • La cena y entre horas.
  • Cenas adecuadas al horario y ritmo de cada persona.
  • Ideas de bocadillos saludables.
  • Recetas

 

  Sexta clase:                  

  • El peso interno.
  • Recetas

 

Séptima clase:   

  • Nutrición y deporte. Ejercicio físico.

 

Octava clase:

  Elaboración del menú semanal.  El menú completo para los 7 días de la semana.

 

 Novena clase:       

  • Nutrición y Emociones. Cuerpo físico, emocional y mental.
  • Apegos y carencias energéticas.
  • El vínculo: relación entre emociones y órganos.

 

 

Objetivos del curso:

  • Conocer la energía de los alimentos tradicionales, y otros como las algas, o la quinoa, y sus efectos en el organismo.
  • Aprender a alimentarse en función de la energía vital de cada persona.
  • Elegir menús y formas de cocinar saludables.
  • Contactar con una forma de alimentarse y de vivir que integra el cuerpo, la mente y las emociones

 

 

Número de clases: 9

 

Duración de las clases: 1 día a la semana. Tiempo: 90 minutos

 

Día de la semana: Lunes.  Horario: 10:30 a 12:00 o 19:00 a 20:30

 

 

Fechas del curso:

Octubre día:  30

Noviembre: 6, 13, 20, 27

Diciembre: 4 y 11

Enero: 8 y 15

 

 

 

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