Talleres.

TALLERES DE ALIMENTACIÓN

Talleres interactivos, con dinámicas sencillas dependiendo del perfil del grupo. El objetivo es aprender a alimentarse de una forma consciente,  sin atracones y sin carencias, combinando adecuadamente   los alimentos,  buscando un equilibrio entre lo que se desea y lo que conviene, integrando la chispa o nuevas ideas que hace que la alimentación saludable sea rica y sabrosa.

 

¿A quién van dirigidos los talleres?

A todas las personas que quieran aprender a sentirse bien sin dietas, que tengan inquietud por mejorar su alimentación,  sus hábitos y su forma de vida.

 

El formato de los talleres:

1.- TALLERES DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE . PESO Y SALUD. Iniciación

Este formato de talleres se impartirá durante 8 semanas, repartidas en sesiones de hora y media semanales.

Estos talleres son para comenzar con un cambio de alimentación.   Consideramos ocho semanas porque es el tiempo mínimo para ir integrando el aprendizaje y viendo resultados, sobre todo en las personas que deseen bajar peso.  También son talleres para las personas que no les preocupe su peso.

Los temas a tratar irán desde

  • Microbiota intestinal. Intestino el segundo cerebro.
  • La acidez y la alcalinidad de la alimentación. Energía de los alimentos.
  • Ahora es el momento : ejercicios para crear nuevos hábitos con el enfoque del Mindfulness eating
  • La herencia genética: Importancia de la constitución física y la forma de vida.
  • La lista de la compra. Alimentos de la estación
  • Cocina rápida para gente con prisa. Mi cocina
  • El desayuno: cómo empezar el día con energía.
  • La comida. El plato combinado.
  • De vuelta a los nutrientes naturales. Masticación. Recetas.
  • Entendiendo el peso natural.
  • Snacks y tentempiés, simples y nutritivos
  • La cena  y recetas.
  • Planificación de menús equilibrados.
  • Relación entre la comida y las emociones y cómo afecta al organismo.
  • Cerebro: qué hacer para mantenerlo sano.

El precio total del curso son 160 €

2.-TALLERES DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE . PESO Y SALUD.  Avanzado. 

Esta segunda parte se presenta como seguimiento, y profundización de la primera parte, con la incorporación de nuevos temas, ejercicios y dinámicas de concienciación.

De interés tanto para las personas que hayan realizado el  curso de iniciación

Estos talleres también tendrán una duración de ocho semanas.

Las horas, el número de sesiones y precio igual que el nivel iniciación.

 

 

3.-TALLERES ESTACIONALES . 

Se impartirán 2 sábados al mes, con una duración de 2 horas cada sesión.

En estos talleres se tratará la alimentación en cada  estación y pautas para el desayuno, la comida, la cena y

entre horas saludables.

 

El precio 30 € cada sesión.

 

 

 

 

 

 

Metodología de los talleres:

Una parte teórica con la exposición del tema del día.

Una parte práctica dónde se les pide a las personas participen en dinámicas sencillas con ejercicios escritos o hablados.

Se entregarán fichas (fotocopias) con el tema a tratar,  incluidas recetas.

 

 

 

foto 1 charla m. 081011 cocina medicinal

 

 

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