Alimentación saludable.  Curso  octubre - diciembre 2018

Alimentación saludable. Curso octubre – diciembre 2018

 

¿Yo Elijo la comida o la comida me elige a mí?

 

 

La formación en este tipo de alimentación puede ayudar a mejorar en diferentes aspectos:

 

  • Valorar la energía sutil de los alimentos y sus efectos en el organismo.
  • Mejorar el peso, las hipoglucemias, la falta de concentración, la pérdida de memoria, la falta de decisión y claridad.
  • Mejorar problemas del aparato digestivo: estreñimiento, diarreas, gastritis, diabetes, colon irritable (SII), enfermedad de Crohn, mala absorción,
  • Mejorar problemas del sistema circulatorio: hipertensión, arritmias, colesterol alto, varices etc.
  • Regular los niveles de minerales mejorando así: osteoporosis, descalcificación, anemias etc.
  • Mejorar problemas del sistema nervioso: insomnio, migrañas, ansiedad, depresión, fibromialgia, fatiga crónica, etc.
  • Mejorar diversos problemas respiratorios: asma, rinitis, sinusitis, insuficiencias respiratorias.
  • Realzar la belleza natural.
  • Confeccionar menús personalizados y estacionales.
  • Conocer el poder medicinal de la alimentación.
  • Aprender diferentes formas de cocinar y su influencia en el organismo.
  • Superar ideas preconcebidas de lo bueno y lo malo.
  • Descubrir la conexión entre los alimentos y las emociones.

 

El curso. Estructura:

Temario:

 Primera clase            

Nutrición energética:

  • Transición hacia una alimentación completa.
  • Los alimentos de energía extrema y los alimentos de energía moderada. (parte I).
  • Recetas

 Segunda clase

  • Alimentos extremos y alimentos moderados. (parte II).
  • La herencia genética: constitución y condición energías de expansión/concentración.
  • La lista de la compra.

 Tercera clase:              

  • El desayuno: Ideas para el desayuno personalizado. Desayunos dulces, salados; otros desayunos. .
  • Recetas

  Cuarta clase:                 

  • La comida: El plato combinado. Cereal. Proteína. Hoja Verde. Algas. Dulzor
  • De vuelta a los nutrientes naturales. Masticación.
  • Recetas

  Quinta clase:                 

  • La cena y entre horas.
  • Cenas adecuadas al horario y ritmo de cada persona.
  • Ideas de bocadillos saludables.
  • Recetas

  Sexta clase:                  

  • El peso interno.
  • Recetas

Séptima clase:   

  • Nutrición y deporte. Ejercicio físico. Dieta Paleolítica.

Octava clase:

  •  Elaboración del menú semanal.  El menú completo para los 7 días de la semana.

Novena clase:

  • Nutrición y Emociones. Cuerpo físico, emocional y mental.
  • Apegos y carencias energéticas.
  • El vínculo: relación entre emociones y órganos.

 Décima clase:       

  • Nutrición y Emociones (2ª parte).

Undécima clase:

  • La energía de la nueva estación. Invierno. Recetas saludables de Navidad.

 

Metodología.

Una parte teórica con la exposición del tema del día.

Una parte práctica dónde se les pide a las personas participen  con ejercicios escritos o hablados  y sencillas dinámicas creativas

Los temas a tratar se presentan en fichas (fotocopias).

Registro de alimentación  de forma individual y seguimiento del menú semanal.

 

 

Fechas del curso:

Octubre: 8-15-22-29

Noviembre: 5-12-19-26

Diciembre: 3-10-17

 

 

Horario de 19:00 h. a 20:30 h. y posible horario de mañana

Total de horas del curso: 16,5

Nº de clases: 11

 

Precio total del curso: 230 eu.

Reserva de plaza: 50 euros antes del 8 octubre

 

 

Lugar impartición curso:  Centro Cenith

 

Para más información a través del correo; nutricionyemociones@gmail.com o en el tlf.: 660.043.679

 

Un curso con seguimiento,  para poner en práctica cada semana lo que vas aprendiendo.