Alimentación consciente: el cambio que viene.

Alimentación consciente: el cambio que viene.

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE. (I)

 El cambio que viene.

Talleres para encontrar el equilibrio entre lo que nos gusta y lo que nos conviene, con la práctica de la atención plena o mindful eating y teniendo en cuenta que:

La alimentación: para el cuerpo físico nos dice qué comer y cómo comer, para la mente nos ayuda a ordenarnos y para las emociones, nos proporciona la energía sutil necesaria para sentirnos bien.

 

 

Temario de los talleres:

Febrero

Día 4

  • Energía de los alimentos (frío-calor).  La herencia genética. Importancia de la constitución física y la forma de vida.
  • Ahora es el momento: ejercicios para crear nuevos hábitos

Día 11 

  • La lista de la compra. Alimentos de la estación.
  • El desayuno que te conviene.
  • Ejercicio: el alimento que más te gusta.
  • Recetas.

Día 18

  • La comida. Importancia de los alimentos fermentados. Prebióticos y probióticos
  • Entendiendo el peso natural.
  • Ejercicio de mindful-eating (apegos)
  • De vuelta a los nutrientes naturales. Masticación.
  • Recetas

Día 25

  • Snacks y tentempiés, simples y nutritivos
  • La cena
  •  Ejercicio mindful-eating (cuidarse)
  • Recetas.

Los talleres constarán de una parte teórica y una parte práctica.

 

 

 

 

Número de sesiones: 4

Duración de las clases: 1 día a la semana. Martes

Horario: 18:00 a 19.30 h.

Importe: 80 €.

Lugar: C/Lotería nº2-1 izda. Casco viejo. Bilbao

Más información: 660.043.679