ALIMENTACIÓN CONSCIENTE. (I)
El cambio que viene.
Talleres para encontrar el equilibrio entre lo que nos gusta y lo que nos conviene, con la práctica de la atención plena o mindful eating y teniendo en cuenta que:
La alimentación: para el cuerpo físico nos dice qué comer y cómo comer, para la mente nos ayuda a ordenarnos y para las emociones, nos proporciona la energía sutil necesaria para sentirnos bien.
Temario de los talleres:
Febrero
Día 4
- Energía de los alimentos (frío-calor). La herencia genética. Importancia de la constitución física y la forma de vida.
- Ahora es el momento: ejercicios para crear nuevos hábitos
Día 11
- La lista de la compra. Alimentos de la estación.
- El desayuno que te conviene.
- Ejercicio: el alimento que más te gusta.
- Recetas.
Día 18
- La comida. Importancia de los alimentos fermentados. Prebióticos y probióticos
- Entendiendo el peso natural.
- Ejercicio de mindful-eating (apegos)
- De vuelta a los nutrientes naturales. Masticación.
- Recetas
Día 25
- Snacks y tentempiés, simples y nutritivos
- La cena
- Ejercicio mindful-eating (cuidarse)
- Recetas.
Los talleres constarán de una parte teórica y una parte práctica.
Número de sesiones: 4
Duración de las clases: 1 día a la semana. Martes
Horario: 18:00 a 19.30 h.
Importe: 80 €.
Lugar: C/Lotería nº2-1 izda. Casco viejo. Bilbao
Más información: 660.043.679
