COMER SANO. VIVIR MEJOR. Centro Cenith, Bilbao
El curso. Estructura:
Metodología.
Una parte teórica con la exposición del tema del día.
Una parte práctica dónde se les pide a las personas participen en dinámicas sencillas con ejercicios escritos o hablados.
En cada taller se entregarán fichas (fotocopias) con el tema a tratar.
Registro de alimentación de cada asistente.
Temario:
Primera clase
Nutrición energética:
- Transición hacia una alimentación completa.
- Los alimentos de energía extrema y los alimentos de energía moderada. (parte I).
- Recetas
Segunda clase
- Alimentos extremos y alimentos moderados. (parte II).
- La herencia genética: constitución y condición energías de expansión/concentración.
- La lista de la compra.
Tercera clase:
- El desayuno: Ideas para el desayuno personalizado. Desayunos dulces, salados; otros desayunos. .
- Recetas
Cuarta clase:
- La comida: El plato combinado. Cereal. Proteína. Hoja Verde. Algas. Dulzor
- De vuelta a los nutrientes naturales. Masticación.
- Recetas
Quinta clase:
- La cena y entre horas.
- Cenas adecuadas al horario y ritmo de cada persona.
- Ideas de bocadillos saludables.
- Recetas
Sexta clase:
- El peso interno.
- Recetas
Séptima clase:
- Nutrición y deporte. Ejercicio físico.
Octava clase:
Elaboración del menú semanal. El menú completo para los 7 días de la semana.
Novena clase:
- Nutrición y Emociones. Cuerpo físico, emocional y mental.
- Apegos y carencias energéticas.
- El vínculo: relación entre emociones y órganos.
Objetivos del curso:
- Conocer la energía de los alimentos tradicionales, y otros como las algas, o la quinoa, y sus efectos en el organismo.
- Aprender a alimentarse en función de la energía vital de cada persona.
- Elegir menús y formas de cocinar saludables.
- Contactar con una forma de alimentarse y de vivir que integra el cuerpo, la mente y las emociones
Número de clases: 9
Duración de las clases: 1 día a la semana. Tiempo: 90 minutos
Día de la semana: Lunes. Horario: 10:30 a 12:00 o 19:00 a 20:30
Fechas del curso:
Octubre día: 30
Noviembre: 6, 13, 20, 27
Diciembre: 4 y 11
Enero: 8 y 15
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