COMER SANO. VIVIR MEJOR. Centro Cenith, Bilbao

 

El curso. Estructura:

Metodología.

Una parte teórica con la exposición del tema del día.

Una parte práctica dónde se les pide a las personas participen en dinámicas sencillas con ejercicios escritos o hablados.

En cada taller se entregarán fichas (fotocopias) con el tema a tratar.

Registro de alimentación  de cada asistente.

 

Temario:

 Primera clase            

Nutrición energética:

• Transición hacia una alimentación completa.
• Los alimentos de energía extrema y los alimentos de energía moderada. (parte I).
• Recetas

 

 Segunda clase

• Alimentos extremos y alimentos moderados. (parte II).
• La herencia genética: constitución y condición energías de expansión/concentración.
• La lista de la compra.

 

 Tercera clase:              

• El desayuno: Ideas para el desayuno personalizado. Desayunos dulces, salados; otros desayunos. .
• Recetas

 

  Cuarta clase:                 

• La comida: El plato combinado. Cereal. Proteína. Hoja Verde. Algas. Dulzor
• De vuelta a los nutrientes naturales. Masticación.
• Recetas

 

  Quinta clase:                 

• La cena y entre horas.
• Cenas adecuadas al horario y ritmo de cada persona.
• Ideas de bocadillos saludables.
• Recetas

 

  Sexta clase:                  

• El peso interno.
• Recetas

 

Séptima clase:   

• Nutrición y deporte. Ejercicio físico. Dieta Paleolítica.

 

Octava clase:

• Primavera, la nueva estación. Alimentos y formas de cocinar.

 

Novena clase:

•   Elaboración del menú semanal.  El menú completo para los 7 días de la semana.

 

 Décima clase:       

• Nutrición y Emociones. Cuerpo físico, emocional y mental.
• Apegos y carencias energéticas.
• El vínculo: relación entre emociones y órganos.

 

Objetivos del curso:

• Conocer la energía de los alimentos tradicionales, y otros como las algas, o la quinoa, y sus efectos en el organismo.
• Aprender a alimentarse en función de la energía vital de cada persona.
• Elegir menús y formas de cocinar saludables.
• Contactar con una forma de alimentarse y de vivir que integra el cuerpo, la mente y las emociones

 

Número de clases: 10

Duración de las clases: 1 día a la semana. Tiempo: 90 minutos

Día de la semana: Lunes.  Horario: 10:30 a 12:00 o 19:00 a 20:30

 

Fechas del curso:

Enero: 22-29

Febrero: 5-12-19-26

Marzo: 5-12-19-26

 

Precio. 190 euros