Talleres de alimentación consciente. Peso y Salud.

Talleres de alimentación consciente. Peso y Salud.

 

Talleres interactivos, con dinámicas sencillas dependiendo del perfil del grupo. El objetivo es aprender a alimentarse de una forma consciente,  sin atracones y sin carencias, combinando adecuadamente   los alimentos,  buscando un equilibrio entre lo que se desea y lo que conviene, integrando la chispa o nuevas ideas que hace que la alimentación saludable sea rica y sabrosa. Indicados para las personas que deseen bajar peso y para quiénes no les preocupe el peso.

 

TALLERES. ALIMENTACIÓN CONSCIENTE   Peso y Salud. Iniciación.

Temario de los talleres:

 Setiembre

Día 25

  • Microbiota intestinal. Intestino el segundo cerebro.
  • La acidez y la alcalinidad de la alimentación.
  • Ahora es el momento: ejercicios para crear nuevos hábitos.

 

Octubre.

Día 2 

  • La herencia genética: Importancia de la constitución física y la forma de vida.
  • La lista de la compra.

Día 9

  • Entendiendo el peso natural.
  • Snacks y tentempiés, simples y nutritivos
  • Recetas

Día 16

  • El desayuno: cómo empezar el día con energía. Todo lo que necesitas saber sobre el desayuno.

Día 23

  • La comida. El plato combinado. Importancia de los alimentos fermentados. Prebióticos y probióticos
  • De vuelta a los nutrientes naturales. Masticación.
  • Recetas.

Día 30

  • La cena  adecuadas al horario de cada persona.
  • Entre horas. Snacks saludables
  • Recetas

 

Noviembre

Día 6

  • Cocina medicinal. (I)

Día 13

  • Menús equilibrados, diseña el que te conviene.

 

Número de sesiones: 8

Día de la semana: Los miércoles

Horario:  19:00 a 20:30

Fechas : setiembre 25 – octubre 2-19-16-23-30  y Noviembre: 6-13

Importe: 160 €.

Lugar: C/Lotería nº2-1 izda. Casco viejo. Bilbao

 

 

TALLERES. ALIMENTACIÓN CONSCIENTE. Peso y Salud. Avanzado.

Esta parte es una profundización y toma de conciencia más amplia respecto a la parte de iniciación.

Temario

Noviembre:

Día: 20

  • Alimentación y Emociones.
  • Relación entre la comida y las emociones y cómo afecta al organismo.
  • Recetas

Día: 27

  • Planificación de menús para gente con prisa. El plato combinado.

 

Diciembre:

Día: 4

  • Mindfulness eating. Dinámica: Dulce, salado, ácido, picante

Día: 11.

  • Menús saludables para fiestas. Platos sencillos que gustan a tod@s

 

Enero:

Día: 8

  • Invierno, energía de la estación. Energía de los alimentos.

Día: 15

  • Dinámica: para que la comida no sea una vía de escape. Salir del bucle.

Día: 22

  • Cocina medicinal (II).

Día: 29

  • Cerebro, qué hacer para mantenerlo sano a través de la alimentación; consciente, energética, sostenible e integrativa

 

Número de sesiones: 8

Día de la semana: Los miércoles

Horario:  19:00 a 20.30

Fechas: Noviembre 20-27 – Diciembre: 4-11– Enero 2020 : 8-15-22-19

Importe: 160 €.

Más información: 660.043.679

 

 

Presentamos estos dos tipos de talleres para el cambio de hábitos y alimentación, de una forma progresiva y al ritmo de cada persona.

Aconsejamos hacer los dos bloques, iniciación y avanzado aunque también se puede elegir uno de ellos.

Consúltanos y según tu caso nos va a encantar asesorarte.

Si en el temario programado no aparece algún otro tema en el que estés interesad@ no dudes en preguntarnos.