Talleres interactivos, con dinámicas sencillas dependiendo del perfil del grupo. El objetivo es aprender a alimentarse de una forma consciente, sin atracones y sin carencias, combinando adecuadamente los alimentos, buscando un equilibrio entre lo que se desea y lo que conviene, integrando la chispa o nuevas ideas que hace que la alimentación saludable sea rica y sabrosa. Indicados para las personas que deseen bajar peso y para quiénes no les preocupe el peso.
TALLERES. ALIMENTACIÓN CONSCIENTE. Peso y Salud. Iniciación.
Temario de los talleres:
Setiembre
Día 25
- Microbiota intestinal. Intestino el segundo cerebro.
- La acidez y la alcalinidad de la alimentación.
- Ahora es el momento: ejercicios para crear nuevos hábitos.
Octubre.
Día 2
- La herencia genética: Importancia de la constitución física y la forma de vida.
- La lista de la compra.
Día 9
- Entendiendo el peso natural.
- Snacks y tentempiés, simples y nutritivos
- Recetas
Día 16
- El desayuno: cómo empezar el día con energía. Todo lo que necesitas saber sobre el desayuno.
Día 23
- La comida. El plato combinado. Importancia de los alimentos fermentados. Prebióticos y probióticos
- De vuelta a los nutrientes naturales. Masticación.
- Recetas.
Día 30
- La cena adecuadas al horario de cada persona.
- Entre horas. Snacks saludables
- Recetas
Noviembre
Día 6
- Cocina medicinal. (I)
Día 13
- Menús equilibrados, diseña el que te conviene.
Número de sesiones: 8
Día de la semana: Los miércoles
Horario: 19:00 a 20:30
Fechas : setiembre 25 – octubre 2-19-16-23-30 y Noviembre: 6-13
Importe: 160 €.
Lugar: C/Lotería nº2-1 izda. Casco viejo. Bilbao
TALLERES. ALIMENTACIÓN CONSCIENTE. Peso y Salud. Nivel avanzado.
Además de pautas alimentarias en estos talleres practicaremos el mindful eating o comer de forma consciente, con ejercicios prácticos para profundizar en el hambre emocional
Temario
Noviembre:
Día: 20
- Sistema inmunológico, cómo reforzarlo. Vitaminas
Día: 27
- Alimentación y emociones (parte I).
- Relación entre la comida y las emociones y cómo afecta al organismo.
Diciembre:
Día: 4
- Alimentación y Emociones (parte II).
- Alimentos sensoriales.
- Recetas
Día: 11.
- Menús saludables para fiestas. Platos sencillos que gustan a tod@s
Enero:
Día: 8
- Invierno, energía de la estación. Energía de los alimentos.
Día: 15
- Ejercicio de MIndful eating: para que la comida no sea una vía de escape. Salir del bucle.
Día: 22
- Cocina medicinal (II). Especias y remedios naturales.
Día: 29
- Cerebro, qué hacer para mantenerlo sano a través de la alimentación.
- Cerebro e intestino: vía telefónica directa.
Número de sesiones: 8
Día de la semana: Los miércoles
Horario: 18:00 a 19.30
Fechas: Noviembre 20-27 – Diciembre: 4-11– Enero 2020 : 8-15-22-19
Importe: 160 €. las 8 sesiones.
En el nivel de avanzado, existe la posibilidad de elegir un bloque de 4 sesiones y el precio es 80€
Más información: 660.043.679 (también whatsapp)
Presentamos estos dos tipos de talleres para el cambio de hábitos y alimentación, de una forma progresiva y al ritmo de cada persona.
Aconsejamos hacer los dos bloques, iniciación y avanzado aunque también se puede elegir uno de ellos.
Consúltanos y según tu caso nos va a encantar asesorarte.
Si en el temario programado no aparece algún otro tema en el que estés interesad@ no dudes en preguntarnos.
